Browsing archives for april, 2013

Resultat v 7

Träning 29 april 2013 | 2 Comments

Den här vecka gick nästan lika bra som förra. Jag lyckades med allt utom den sista promenaden som jag hade tänkte ta efter träningen igår eftermiddag men pga min klantighet blev det inget av det. Dock tog jag igen ett extrapass på polen så det kanske går på ett ut.

  • Äta bra mat och ca 1300-1400 kcal per dag (ev mer de dagar jag tränar) 6 dagar i veckan. Ja, men lite för en dag till och med. Man kan ju tycka att det är bra men det brukar slå tillbaka på mig dagen efter då jag brukar känna mig svag och dessutom döhungrig hur mycket jag än äter.
  • Träna mina tre pass i veckan, 2 polepass och 1 styrkepass. Ja och ytterligare ett. 
  • 3 st powerwalks på 45-60 minuter varje vecka, helst på morgonen. Nej, bara två.
  • 1 polepass hemma alternativt egen träning i studion. Jajamensan.

Sista veckan nu alltså. Jag får se hur det blir med träning denna vecka, någon styrka eller pole lär det inte bli om jag inte mirakulöst blir bättre på en gång. Sjukt trist att den här dumma skadan kom nu när jag min träningsmotivation är på topp. Ska se om jag ev klarar att ta en promenad imorgon, det känns okej så länge jag låter bli att spänna magen men det är inte så himla lätt. Skratta och hosta är en pina just nu. :/ Men maten kan jag sköta bra iaf och det ska jag minsann göra!

Tagged in ,

Skit också

Allmänt,Träning 28 april 2013 | 0 Comments

Tycker lite synd om mig själv just nu. Jag klämde till en muskel vid revbenet på träningen idag och nu kan jag knappt röra mig utan att det gör väldigt ont. Om jag totalt slappnar av i magen känner jag ingenting, men så fort jag gör något som innefattar magmusklerna, och det är ju typ allt, så hugger det till.

Jag vet inte alls hur illa det här är och har ingen aning om jag kommer kunna träna imorgon. Och nej, det är väl inte hela världen, men det är så himla onödigt det här att skada sig. Så slarvigt av mig liksom.

Känner mig väldigt nere faktiskt och vill mest krypa ner i soffan och äta glass. Men istället ska jag sätta mig och fixa bokföringen för min firma och deklarera, kul söndag…

Tagged in ,

Den där ljuvliga doften från grannen

Allmänt 27 april 2013 | 0 Comments

Ni som bor i lägenhet känner säkert igen det här: Du kommer in i trapphuset efter en lång dag på jobbet och känner den mest ljuvliga doft komma från någon lägenhet. Hungrig som du är vid den här tiden önskar du inget hellre än att det är från din egen lägenhet det doftar så underbart. Med snålvattnet rinnande låser du snabbt som attan upp lägenhetsdörren bara för att inse att nej, det var inte hos dig det doftade, inte den här gången heller.  

Well, igår var jag den där grannen för jag lagade något som jag tror även den mest luttrade lägenhetsbo skulle börja dräggla av. Det doftade så ofantligt gott medan jag tillagade det att det knappt går att beskriva med ord. Italiensk köttragu var det jag lagade och receptet hittar ni här. Jag använde mig av bogstek istället för högrev och det funkade utmärkt, fick bara koka lite längre än vad det stod i receptet.

ps. Det smakade sjukt gott också.

Tagged in ,

Citronfil – ni måste testa!

Allmänt 26 april 2013 | 0 Comments

Jag är en sån där person som gärna äter samma sak varje morgon. Jag orkar liksom inte fundera på vad jag är sugen på på morgonen när jag halvsovande kliver in i köket utan kör på det som jag för tillfället är inkörd på. Sen en vecka tillbaka är det citronfil från Skånemejerier och jag säger bara, ni måste testa! Den är så sjukligt god att jag nästan (men bara nästan, tidiga morgnar är fortfarande bland det värsta jag vet) längtar till morgonen då jag får äta frukost igen.

Dessutom innehåller den inga konstigheter som modifierad majsstärkelse eller annat skräp som de flesta smaksatta filer och jogurtar brukar göra. Jag som är en tillsatsnörd kollar alltid på innehållsförteckningarna för att se att det inte är saker i som inte borde vara där så jag blev glatt överraskad. Visst är det några saker i den jag funderar lite på men det är inga uppenbara konstigheter.

Okej, det var ett sidospår men summan av kardemumman, gillar du citron så testa denna fil, helt gudomlig! Man skulle kunna tro att jag är sponsrad men så är inte fallet, är bara så himla glad att jag hittade den här filen och kommer nog fortsätta äta den hela sommaren.

Tagged in ,

Insomnia och ätardag

Allmänt 25 april 2013 | 0 Comments

Jag har sovit så dåligt de senaste dagarna och jag vet inte riktigt vad det beror på. Dels har jag haft svårt att somna och dels sover jag oroligt när jag väl somnar.

Att jag sover oroligt beror nog delvis på att jag varit öm lite här och där i kroppen efter flera dagars intensiv träning. Jag vaknar till av att det värker någonstans för att jag i sömnen råkat hamna i en olämplig ställning.

Som en bieffekt av att jag sovit dåligt, förutom att jag är trött då såklart, var jag idag också extra hungrig. Nej, hungrig är inte riktigt rätt ord, mer sugen på något och då helst något onyttigt. Känns konstigt då jag blivit så bortskämd med att inte vara det minsta sötsugen på sistone.

Jag läste en undersökning nyligen, kommer inte ihåg var tyvärr, där de visade hur viktig sömnen är för att man ska äta bra. De hade testat att låta ett gäng personer sova tillräckligt och jämfört de med ett gäng som fick sova för lite. Utan några andra skillnader så åt de som sovit för lite åt överlag mycket mer än de som sovit bra. Med tanke på hur jag känt idag så tror jag mycket väl att det stämmer. I normala fall sover jag väldigt bra och då blir jag inte alls sugen på nåt.

Men imorgon har jag hur som helst lovat mig en riktig ätardag. Jag får äta precis vad jag blir sugen på. Jag har storslagna planer, pojkvännen har lovat göra kladdkaka på kvällen, jag tänkte baka en äppelkaka på dan och dessutom handla godis och glass. Men som min käre pojkvän sa, jag kommer troligtvis bli mätt på knappt nåt alls så jag får väl se hur mycket som egentligen blir ätet. Det är så det brukar bli, jag handlar hem en massa godsaker som jag sen inser att jag ändå inte vill ha och så blir de liggande i skåpen.

Ah, well, det kan man kalla lyxproblem. Nu ska jag sova och drömma om alla godsaker morgondagen kommer bjuda på. Då har jag iaf njutit av dom en gång om jag nu inte får i mig så mycket.

Tagged in ,

Sociala medier stressar mig

Livet och funderingar 24 april 2013 | 0 Comments

Apropå det här med sociala medier som jag skrev om igår. Jag känner ofta att det är en sån hets att ”hänga med”. Det gäller att hålla koll på vem som har gjort vad och när, vad som trendar på twitter och vilka memes som är populära just nu. Du ska gärna också vara uppdaterad om vilka bloggposter som är heta och vilka debatter som är aktuella. Allra helst också bidra med kloka, roliga, tokiga tankar och tipsa om intressanta artiklar eller företeelser här och där.

Jag vet inte om det bara är jag som inte hittat ett förhållningssätt till det här som funkar för mig eller om andra känner likadant. Jag kan helt ärligt säga att det här enorma informationsflödet stressar mig. Visst är jag intresserad av att veta vad mina vänner hittar på och jag vill absolut bli tipsad om intressanta artiklar eller bloggposter. Men inte hela tiden, överallt. Jag vill prata med mina vänner, irl, telefon eller på en privat chat. Inte bara läsa något fyndigt, klurigt eller ett enkelt ”Det här gör jag” som folk postar till allmän beskådan på valfritt ställe (fb, twitter, instagram etc, etc). Ja, man kan kommentera det personen skrivit och ja, det går att ha en viss mån av kommunikation men det är ändå ganska enkelriktat. Eller rättare sagt, problemet är att det sällan eller aldrig är riktat till just mig, utan till en allmänhet där jag ingår. Det blir liksom inte så personligt. Man kastar ut en krok och hoppas någon nappar.

Nu får ni inte tro att jag totaldissar allt vad sociala medier heter eller alla de som använder det mycket, inte alls. Jag har läst och lärt mig massor av saker jag inte skulle ha gjort utan det och dessutom lärt känna en himla massa härliga människor den vägen. Jag känner bara att det blir lite mycket ibland. Jag har ett heltidsjobb, jag har en pojkvän jag vill umgås med, jag har ett hem jag vill ta hand om, jag vill träna, jag vill umgås med vänner och familj, jag vill spela alla de spel som ligger i min skämshög (jag vill inte ens tänka på hur många de är), jag vill ägna mig åt mina hobbiesar (vilka verkar föröka sig från dag till dag). Nånstans därimellan ska jag alltså även klämma in att hålla mig uppdaterad om vad alla andra gör i sina liv och läsa alla dessa kloka tankar folk skriver ner och i bästa fall också själv bidra med kloka rader och tips här och där.

Det känns som att det som skulle kunna vara ett trevligt tidsfördriv och nöje när det passar mig har blivit något som tar över helt och hållet. Istället för att använda det till att fylla ut dötid som t ex när jag åker tåg/buss till jobbet eller träningen har det blivit något som känns viktigare än många saker jag vill göra på fritiden. Det blir viktigare att kolla om någon skrivit nåt nytt på fb än att ringa den där vännen och snacka skit en stund. Det blir viktigare att läsa igenom alla bloggar jag har i min lista än att stänga av datorn och umgås med min pojkvän. För även om jag inte aktivt gör det valet, dvs att slösurfa framför datorn istället för att umgås med pojkvännen eller ringa en vän så är det ju det som i praktiken blir resultatet.

Och nej, det är inte själva mediernas fel och det vill jag inte heller påstå. Jag tycker det är bra att de finns för det har öppnat upp helt nya sätt att göra ja, allt. Jag önskar bara att jag hade lite bättre disciplin över mig själv att styra när jag använder mig av dom och att det inte skulle kännas som att jag är helt bortkopplad från resten av världen när jag väl väljer att inte följa med hela tiden.

(Och ja, jag inser det ironiska i att jag skriver det här på en blogg och att det automatiskt twittras ut, dessutom på dagtid då jag enligt gårdagens post inte ska ägna mig åt den här typen av saker, tur det finns tidsinställning ;))

Tagged in ,

Idag testade jag något nytt

Livet och funderingar 23 april 2013 | 0 Comments

Jag testade en ny sak på jobbet idag. Jag kände igår att jag hade så svårt att koncentrera mig på det jag skulle göra för jag uppdaterade facebook eller kollade om det fanns något nytt blogginlägg att läsa var och varannan minut.

Eftersom datorn är mitt jobbverktyg kan jag inte gärna stänga av den och därmed undvika ovanstående grejer utan jag måste ha lite mer disciplin än så. Så idag bestämde jag mig helt enkelt för att inte läsa en endaste blogg och inte kolla facebook eller twitter en enda gång under hela arbetsdagen.

Så sagt och gjort, när jag kom till jobbet i morse stängde jag ner alla webläsarfönster som inte var relaterade till jobbet och lovade mig själv att inte öppna dom på hela dagen. Och vet ni vad? Det var superskönt! Visst var jag på väg att falla dit ett par gånger, men jag tror det var mest av gammal vana, inte för att jag faktiskt kände att jag ville titta på något. Och framåt eftermiddagen kände jag en sån lättnad över att slippa de vanliga nästintill tvångstankar att jag måste uppdatera facebook en gång i minuten för att se om någon skrivit nåt nytt.

På köpet fick jag ju såklart väldigt mycket gjort. Jag har ett sånt typ av jobb där det ofta tar ganska lång tid att sätta sig in i det jag ska göra och komma till ett flow. Eftersom jag, dumt nog, själv ser till att distrahera mig titt som tätt så blir det väldigt hattigt och inget flyt alls i det jag gör. Det blir dessutom mycket roligare ju mer koncentrerad jag blir och dagen bara flyger fram.

Jag vet att det här med sociala medier inte är något som kommer att försvinna, vilket jag inte heller vill, och det har många fördelar och har skapat helt nya sätt att kommunicera. Men det kräver också väldigt mycket av mig som person att välja NÄR jag använder dom för det är så lätt att dras med när man har tillgång till det hela dagarna.

Det här är definitivt något jag kommer fortsätta med. Skickar någon ett direktmeddelande till mig på valfritt media kommer jag svara men jag kommer inte aktivt att läsa facebook, bloggar eller nåt sånt på dagtid medan jag jobbar. Jag gissar att jag kommer få återfall lite då och då men så får det vara. Rom byggdes inte på en dag och yada yada, ni vet.

Tagged in ,

Resultat v 6

Träning 22 april 2013 | 0 Comments

Jaaaa, vilken vecka! :D För första gången under den här utmaningen klaffade allting och jag uppfyllde alla mina mål. Jag är så himla glad att jag lyckades även om det tog mig 5 veckor att komma hit. Ännu mer peppande är det att jag faktiskt märkt ordentliga resultat bara under den här veckan. När de två sista veckorna är klara tänkte jag posta bilder och mått och det ska bli så himla kul att se skillnaden. Har faktiskt inte själv tjuvkikat på några bilder än så jag vet inte om det kommer märkas så mycket. Måttat och vägt mig har jag gjort några gånger under tiden så jag vet att det går åt rätt håll, men det är ju svårt att se skillnad på sig själv när man ser sig i spegeln varenda dag.

  • Äta bra mat och ca 1300-1400 kcal per dag (ev mer de dagar jag tränar) 6 dagar i veckan. Ja!
  • Träna mina tre pass i veckan, 2 polepass och 1 styrkepass. Ja!
  • 3 st powerwalks på 45-60 minuter varje vecka, helst på morgonen. Ja! Lyckades t o m att ta en av dom på morgonen, mycket imponerad av mig själv.
  • 1 polepass hemma alternativt egen träning i studion. Ja!

Två veckor kvar nu och nu jäklans ska jag se till att de blir lika bra som denna. Blir så mycket lättare när målet är så nära att jag nästan känner att jag redan är där. 

Tagged in ,

Träningssöndag

Allmänt 21 april 2013 | 0 Comments

Pole på förmiddagen och en powerwalk på eftermiddagen, det är ungefär vad jag gjort idag. Lite mat och en tupplur däremellan hann jag med. Skön söndag mao.

Tagged in

En ostylad lägenhet

Allmänt 20 april 2013 | 0 Comments

Stylingfirman var jäkligt snabba med att komma och hämta möblerna. Bläcket hade knappt torkat på pappret innan jag fick fråga om när de kunde hämta dom. Det blev idag vid 10, vilket inte är jättetidigt, men med tanke på den roliga gårdagskvällen så kändes det tidigt.

Så nu är lägenheten tömd på lånade möbler och full med en massa kartonger vi hämtade upp från källaren. Önskar verkligen att tiden går lite extra fort fram tills vi ska flytta för jag längtar verkligen efter att få packa upp och börja bo in mig i huset där vi förhoppningsvis kommer bo många år framöver.

Men sjukt skönt att idag känna att det inte finns något särskilt som måste göras utan vi kunde ta det som det kom. Det resulterade i en middag hemma hos min bror och hans tjej som var riktigt rolig. Känns som att jag verkligen kan slappna av nu och komma tillbaka till mitt vanliga pratglada jag. De andra fick vara glada om de hann flika in nåt ord här och där när jag babblade på. ;) Fler såna här kvällar vill jag ha!

Tagged in